水について | 水戸にある整体サロンとしてお身体や健康にまつわる情報をお届けいたします

皆様こんにちは！

アクア∞リングの谷島です！

施術中にお客様のお話を聞いていると多くの方が水をあまり飲んでいないと おしゃっていました。今回のブログは「水」です！！！

水は一般的には栄養素には含まれませんが、成人の体重の約６０%を占め、 人が生きていく上で欠かせない物質です。 一般的な成人の場合、生命を維持するために1日に２～３リットルの水分を取る必要が あります。

※取りすぎると体内に余分な水がたまって体がむくんだり、体を冷やしてしまいます。 冷たい飲み物やカフェインが含まれているお茶やコーヒーの飲み過ぎも交感神経を 刺激しすぎて冷えの原因になります。できるだけ白湯や常温の水を飲むようにしましょう！ 水分は一度に吸収できる量が２００ミリリットル程度といわれています。コップ１杯の水を こまめに取るのがオススメです。

入浴中や就寝中もたくさんの汗をかきます。朝起きた時、入浴後はコップ１杯の 水を飲む習慣をつけていきましょう！！

アクア∞リング．は水戸ICから10分・水戸駅からは車で15分の場所にあります。 皆様のご来店をお待ちしております！