食べ方のコツ【水戸・食事】

2022/03/11

タイ古式ストレッチもみほぐしボディケア骨格調整リフレクソロジー

皆さまこんにちは(^-^)
日中はだいぶ暖かくなりましたね！！
今回は体が温まる食べ方についてです！

●温かいものを食べる
冷たい食事は内臓を冷やし、体の熱を奪います。
温野菜を食べる、冷たい水ではなく白湯を飲むなど、
なるべく温かいもの取るように心がけましょう！！
生野菜やお刺身などの冷たい食べ物は、味噌汁など温かい食べ物とセットで食べることで体を冷やしにくくなります。

●よく噛んで食べる
たくさん噛むことでエネルギー源となる栄養素の消化吸収を助けます。また、消化がよくなる事で胃に血液が集中する時間が短くなり、体全体の地の巡りが滞るのを防ぎます。
食事の時は、一口３０回噛んでから飲み込むくらいを目安にしましょう！
玄米などの硬い食べ物は、その倍以上の回数をかけて噛むのがオススメです！

春は1日の中で寒暖差が大きく、体がストレスを感じて自律神経の働きが乱れやすい季節です。
ゆっくりと時間をかけて食事をすると、緊張がほぐれ、自律神経のバランスも整います！

気軽に実践できるのでぜひやってみてください(^-^)

アクア∞リング．は水戸ICから10分・水戸駅からは車で15分の場所にあります。
皆様のご来店をお待ちしております！